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      長風體育—之少兒籃球
      Changfeng Sports

      長風體育
      ruiteng sports



      兒 童 學 打 籃 球 的 好 處


      1.身體健康 促進生長

            據調查,全國85%以上的青少年都處于亞健康狀態,包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態,籃球運動作為一項綜合球類項目,充分鍛煉到學員各個身體部位,全面有效的提高綜合身體素質,促進骨骼發育成長,長期鍛煉有增高的效果。

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      生命在于運動       

                   ——伏爾泰

      2.增強血液循環功能      

      籃球對于身體的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

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      身體的健康因靜止不動而破壞      

      因運動練習而長期保持              


      ——蘇格拉底


      3.訓練神經系統反應

            打籃球可訓練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發的反射動作速度。 神經系統:神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統,中樞神經系統包括腦和脊髓,周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。         

      4.團隊意識


            當今社會團隊精神是非常重要的,很多人沒有團隊意識,這會導致在工作中遇到很多困難。而這種團隊的意識需要從小培養,籃球作為一項同場競技運動可以鍛煉孩子的團隊協作能力?!盁o兄弟、不籃球”這則廣告語深入人心,這六個字就足以體現籃球是需要隊友與隊友之前默契的配合,是需要團隊合作的。所以打籃球的孩子團隊意識也是十分強烈的,這對于孩子未來走向社會也是一個很好的幫助。




      運動是一切生命的源泉            

      ——達?芬奇



      5.減壓


            當今社會,每一個父母都期待著自己的孩子成龍成鳳,從孩子降生的那一刻起就已經背負起了沉重的壓力。學習壓力那么大,久而久之孩子會對學習產生抵觸心理,這樣擠壓式的學習方式也是非常沒有效率的。適當的參與籃球鍛煉,可以讓孩子勞逸結合,減輕壓力,提高學習效率,從而在學習和身體素質方面全面發展。

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         生命就是運動,人的生命就是運動                  

      ——列夫?托爾斯泰



      6.打籃球的男孩勤奮、執著


            籃球難度高,不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練,也必然有勤奮,執著之心。

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           身體虛弱        

      他將永遠培養不出有活力的靈魂和智慧       

      ——盧梭

      7.增強心理健康 提高社會適應能力

            學校高效率和快節奏的學習工作限制了學生之間的相互交流與了解,但籃球場給他們提供了交流的機會?;@球運動能有效緩解工作學習的壓力,而良好的競爭環境又能培養健康的心理適應力和承受力,調整及維護參與者的心理健康水平。同時,籃球作為集體項目體育運動的杰出代表,在增加交流和友誼的同時,更能有效地培養團結協作的集體主義精神及良好的體育道德,幫助參與者正確理解和處理個人與集體、競爭與合作的關系等。

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      科學的基礎是健康的身體               

      ——居里夫人




      孩子幾歲適合打籃球


      許多家長都希望孩子能通過學打籃球“長大個”。兒童在六七歲時會迎來*一個迅速長高時期。身體壯實的孩子在這個時候學打籃球并堅持下去,對促進生長發育很有好處。而十歲左右的孩子學打籃球也為時不晚。一般而言,在相同條件下,打籃球的孩子會比不打籃球的高8公分左右。但是,家長不應該讓孩子過早學打籃球,因為其體力可能無法承受訓練強度。

      為了幫助孩子長大個,家長應該盡量讓孩子少生病、不受傷。因為經驗證明,生病和受傷是*能阻礙孩子生長發育的。同時,家長如果想用學打籃球的辦法來幫助孩子長個,就盡量別給他們喝碳酸飲料。否則,孩子的骨密度可能會受到影響,在賽場沖撞中極易發生意外。

      除了幫助生長發育外,打籃球還是對孩子意志力與性格的塑造,因此,家長一定要舍得讓孩子吃苦才行。

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      只有運動才能消除各種各樣的疑慮       

      ——歌德


      如何更有效的學習籃球技巧


      1.學會拍球       

      拍球時不宜手掌全部接觸籃球,要用指尖輕拍籃球,這樣便于發力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性!同時雙腳以腳尖為支撐點,便于在空隙當中靈活移動和過人!想練習空中的動作,就一定要加強肌肉的練習,尤其以腹肌*為重要,因為在空中做動作的核心力量來至于腰腹力量,所以一定要加強腹肌和腰部肌肉的練習



        我生平喜歡步行,                     

      運動給我帶來無窮的樂趣             

      ——愛因斯坦

      2.學習運球

            運球時,五指張開,用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球,掌心不觸球。低運球時,主要以腕關節為軸,用手腕、手指的力量運球;身前高運球和變向高運球時,主要以肘關節為軸,用前臂和腕、指的力量運球;體側或側后的提拉式高運球主要以肩關節為軸,用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時,手應隨球上下迎送,盡量延長控制球的時間,這樣有利于保護球和根據場上情況改變動作。



                          


           生活多美好呀,體育鍛煉樂趣無窮



      3.學習傳球

            主要包括雙手胸前傳球,單手肩上傳球,單手側傳球,行進間傳球的技術。傳球技術是籃球的基本技術,籃球是一項團隊項目,練習傳球技術是非常重要的。 采用何種方式傳球取決于實際情況。方式雖然不同,但有幾點是一致的:所有的傳球都是用手指完成,而不是用手掌。為控制球的速度、方向,手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬),手腕要有彈性。

      鍛煉身體要經常,要堅持,

      人和機器一樣,經常運動才能不生銹。

      ——朱德


      4.練習帶球過人


            這是讓自己向更高的籃球技能發展的練習,雖然前面有傳球,可如果你個人有足夠的自信投籃,那就要學會帶球過人,在對方的封鎖線內夾縫求存,攻入對方的籃筐下進行投球,這對帶球的把握度要求很高。


      運動的作用可以代替藥物

      但所有的藥物都代替不了運動

      ——蒂素


      5.練習投籃

            打籃球的*終目標是把籃球投入籃筐,不要小看投籃,在賽場上,往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種,半場,全場,籃下等等。建議個人從*基本的練起,那就是籃下投球,距離近,命中率高,這樣以后逐漸拉遠距離,一直到三分線投籃,在這個過程之中,需要學習的是自己的瞄準,自己需要用眼睛準確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。


      長風體育







      籃球運動前的準備


      1.要做好熱身運動

      籃球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,除了要穿合適的籃球鞋以外,還應該做一下熱身運動。




      2.合理安排運動量


      很多學員打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在2小時左右為宜。





      3.打好基礎*重要


      基本功對于剛接觸籃球的孩子來說是*重要的,一定要教導孩子不要盲目的去追求華而不實的技術動作。 將*基本的技術動作練好會影響孩子的一生。




        身體健康者常年輕                

      ——馬爾福特


      享受籃球,享受團隊,享受生活

      MORE THAN BASKETBALL 

      長風體育籃球培訓

      旨在通過籃球運動感染更多的孩子,

      增強身體素質,

      讓孩子擁有一個超“燃”的童年

      幼兒籃球培訓

      “零”基礎籃球培訓

      技巧提升班

      讓孩子體驗無籃球不兄弟的別樣童年

      讓我們引領孩子歡樂學習成長

      讓體育教育走進每一個家庭!

      MAKE YOU BETTER


      少兒籃球

          少兒籃球可以讓孩子們在身體發育期快速促進身體長高、增強身體素質和心肺功能、提高身體免疫力,并增強團隊合作精神、提升溝通能力。


      長風體育

           我們將針對不同學員的年齡、性格、身體素質等,量身打造屬于他們的成長計劃。讓孩子們在這里不僅僅學習到籃球技術,更能 “享受籃球,享受團隊,享受生活”。


      讓孩子加入我們吧,

      在他的激情青春里與籃球為伴,

      并和我們共同喊出

      “MORE THAN BASKETBALL ?。?!


      長 風 訓 練基 地


      1

      南航附小訓練基地

      南昌市紅谷灘嶺口一路南昌航空大學附屬小學紅谷灘分校 

      2

      南航大學體育館基地

      江西省南昌市紅谷灘新區南昌航空大學北門體育館

      3

      楓林財大訓練基地

      南昌市青山湖區菊圃路江西財經大學楓林校區南區體育館 

      4

      紅谷新城訓練基地

      南昌新建區長麥南路恒茂紅谷新城三期4棟旁

      5

      衛東花園一期訓練基地

      南昌市新建區麗景路衛東花園一期衛東村委會旁

      6

      天使水榭灣小區訓練基地

      南昌市青云譜區施堯路 669號

      7

      灣里青少年活動中心訓練基地

      南昌市灣里區興灣大道第二幼兒園旁

      8

      黃菠蘿訓練基地

      南昌市紅谷灘新區碟子湖大道1906號



      白小姐精选三肖期期准2020